Estrés (del
inglés stress, ‘tensión’)
es una reacción fisiológica
del organismo en el que entran en juego diversos
mecanismos
de defensa para afrontar una situación que se percibe como
amenazante o de demanda incrementada. El estrés es una
respuesta natural y necesaria
para la supervivencia.
Una vez presentado el estrés mediante esta definición; puedo
decir, que es algo completamente necesario en tu vida, no
sobrevivirías ni un
solo día sin el famoso y cotidiano Estrés.
Esta forma de estrés pasaría a
llamarse verdaderamente
EUSTRÉS o estrés positivo.
El Eustrés es el encargado de que te levantes todos los días para
ir al trabajo, de compras, de viaje, al gimnasio, de paseo…
múltiples acciones
que llevas a cabo en el día a día y que no te
das cuenta de que sí,
sorprendentemente, es gracias al estrés.
Quiero que, de una forma progresiva te vayas convirtiendo en
amigo
del estrés positivo o eustrés, ya que es tu gran aliado
para realizar
absolutamente todas las actividades que lleves a
cabo en el trascurso de los
días.
Actualmente el estrés no se considera algo bueno para la salud
física/mental, de tal forma que llega a confundirse con una
Patología. Esta confusión se debe a que
este mecanismo de
defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias
frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando
problemas graves de salud.
Aquí es cuando aparece el
gran causante de malestar en la
sociedad actual: el desconocido DISTRÉS o
estrés negativo.
El Distrés viene causado por múltiples factores tales como:
problemas laborales, familiares, económicos, sentimentales,
sociales… de tal
forma que se produce un exceso de activación
en nuestro organismo que conlleva
a un desequilibrio
psicológico y físico.
Este es el momento en que:
“Los problemas del día a día
se convierten en problemas que no
nos dejan vivir”
Esto causa la aparición de diversas dificultades:
Insomnio, irritabilidad, menor rendimiento laboral,
nerviosismo y
ansiedad, problemas gastrointestinales, problemas dermatológicos, favorece la aparición
de la fibromialgia…
ASI QUE ACUERDATE:
EUSTRÉS: Estrés positivo, adaptativo.
Permite que realices cualquier acción o decisión en el día a día,
provocando que te sientas bien y contento.
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DISTRÉS: Estrés negativo, desadaptativo.
Provoca un malestar psicológico y físico entorpeciendo nuestro
funcionamiento cotidiano.
Muy interesante! no tenía ni idea, ¿pero puede ser perjudicial tener un exceso de "eustres" o simplemente hay que aprender a llevarlo? Mi trabajo me obliga a trabajar así y siempre me preocupa de que a la larga me pase factura. Gracias por el aporte!
ResponderEliminarun exceso de eustrés si puede obligarte a estar en el territorio del distrés. El control de los niveles de estrés esta en tus manos y en tu capacidad para cambiar de chip cuando el trabajo te lo permita, con esto me refiero a que disfrutes del tiempo libre haciendo cosas con las que te sientas bien y notes que te relajan: deporte, tocar algún instrumento, disfrutar de los amigos la familia... y recordar que siempre hay soluciones a los imprevistos que salgan, en este caso, en tu trabajo.
ResponderEliminarTomo nota!! Como siempre, mejor prevenir que curar. Pero por si acaso, suerte que contamos con profesionales que nos ayudáis en momentos difíciles. Gracias por la respuesta, un saludo!
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